वायु प्रदूषण से बचाव: स्वास्थ्य विभाग ने बताए अहम उपाय

खैरथल। जिले में बढ़ते वायु प्रदूषण और एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) के खतरनाक स्तर पर पहुंचने के कारण जिला कलक्टर के निर्देशानुसार स्वास्थ्य विभाग ने आमजन के लिए बचाव के उपाय सुझाए हैं। विभाग के अनुसार, वायु प्रदूषण के मुख्य कारणों में औद्योगिक गतिविधियां, वाहनों की संख्या में वृद्धि, आतिशबाजी, जंगल की आग, और धूल भरी आंधियां प्रमुख हैं। इनसे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।  

 वायु प्रदूषण के प्रभाव:
1. तत्काल प्रभाव: सिरदर्द, चक्कर आना, आंखों में जलन व खुजली, खांसी, श्वास में तकलीफ, छाती में दर्द, और त्वचा में जलन।  
2. दीर्घकालिक प्रभाव: लकवा (स्ट्रोक), हृदय रोग, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, और फेफड़ों का कैंसर।  

 बचाव के उपाय:
- घर में रहें और खिड़की-दरवाजे बंद रखें।  
- मॉर्निंग वॉक और ईवनिंग वॉक से बचें, खासकर अधिक AQI वाले दिनों में।  
- मास्क का इस्तेमाल करें और आंखों को गुनगुने पानी से धोएं।  
- सब्जियों, फलों और पानी का अधिक सेवन करें।  
- पटाखे, पराली, लकड़ी और प्लास्टिक जलाने से बचें।  
- भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों और निर्माण स्थलों पर जाने से परहेज करें।  

विशेष सावधानी: छोटे बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, और गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग अतिरिक्त सतर्कता बरतें। स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।  

नोट स्वास्थ्य विभाग ने प्रदूषण से बचाव के लिए जनभागीदारी को अहम बताया है और प्रदूषण फैलाने वाले कार्यों से बचने की अपील की है।